Безопасно и приватно
По умолчанию дневник хранится только на твоём устройстве. Зашифрованную Premium-синхронизацию можно включить по желанию. Ты решаешь, когда экспортировать данные для терапевта.

Прогресс без цифр и калорий
Nourish — личное пространство для людей с расстройствами пищевого поведения (РПП), и тех, кто просто хочет жить в гармонии с собой, едой и телом.
Приложение помогает отслеживать эмоции, вести дневник питания, замечать трудные моменты, заполнять дневниковые карточки ДПТ и заботиться о себе. Достижения и Сад прогресса помогают видеть изменения и ценить каждый шаг на пути к восстановлению и здоровым отношениям с едой.
Nourish Premium открывает доступ к Тарелке восстановления, Ритму питания, Карте шагов смелости и Приятным моментам. Дополнительные функции также включают дневник сна, напоминания о приёме лекарств, еще больше практик и медитаций и дополнительный бонус - темы котики и ноир.
В Nourish нет подсчёта калорий, граммовки, оценок и строгих правил. Здесь главное — не цифры, а комфорт, забота о себе и более гармоничные отношения с едой и собственным телом.
По умолчанию все записи хранятся на устройстве. Premium также предлагает зашифрованную синхронизацию, резервное копирование и доступ к данным с других устройств. Основные функции приложения доступны бесплатно.
Начни свой прогресс прямо сейчас!

По умолчанию дневник хранится только на твоём устройстве. Зашифрованную Premium-синхронизацию можно включить по желанию. Ты решаешь, когда экспортировать данные для терапевта.
Записывай эмоции, еду и трудные моменты и заботься о себе. На спокойном главном экране также доступны записи о сне и напоминания о лекарствах, а с Nourish Premium — Карта мужества, Тарелка восстановления и Приятные моменты.
Дневник, карточки ДПТ, трудные моменты, базовая забота о себе, Сад достижений и материалы поддержки остаются бесплатными. Nourish Premium по желанию добавляет Карту мужества, Тарелку восстановления, «Собери тарелку», Ритм питания, Приятные моменты, дополнительные практики, книги о восстановлении, темы, зашифрованную облачную копию и синхронизацию.
Записывай эмоции, приёмы пищи, голод, напитки, активность и фото еды. Дневник остаётся на этом устройстве, пока не включишь синхронизацию. В календаре собраны:
Записи о сне и напоминания о лекарствах можно добавить в дневник дня. Так легче замечать закономерности без калорий, веса и очков.


Мягкие упражнения помогают остановиться, заземлиться и вернуться к себе. Бесплатно доступны осознанное питание, техника 5-минутной паузы, техника заземления 5-4-3-2-1 и медитация с музыкой, голосом или звуками.
Приятные моменты помогают планировать маленькие радости на неделю и замечать, что идёт на пользу. Возвращение к себе и Круг поддержки — практики Nourish Premium для более трудных дней.


Смелые шаги — например, еда, которая вызывает страх, просьба о поддержке или решение не проверять тело — становятся визуальным путём. Размер шага показывает, насколько это было трудно. Без очков, серий и оценок.
Карта мужества доступна с Nourish Premium.


Баланс — это не обязательно равные порции. Тарелка восстановления, Собери тарелку и Ритм питания поддерживают гибкое и регулярное питание без подсчёта калорий и требований к «идеальному» приёму пищи.
Эти инструменты доступны с Nourish Premium.


Сад растёт с каждой записью в дневнике, практикой заботы о себе и моментом осознанности. Собирай лепестки в каждой категории и смотри, как расцветают цветы.
Достижения отмечают записи в дневнике, заботу о питьевом режиме и недели заботы о себе — в твоём темпе, без давления и сравнения.


Правила восстановления, Мифы и реальность, фильмы, Забота через питание и Межличностная эффективность — а также способ найти специалистов. Когда решишь, экспортируй данные для терапевта или поделись отзывом с командой Nourish.
Список книг о восстановлении входит в Nourish Premium. Остальная библиотека поддержки остаётся бесплатной.











Ответы на вопросы о Nourish, конфиденциальности и роли приложения в процессе восстановления.
Отзывы пользователей Nourish — о поддержке, приватности, дневнике, мягкой структуре и возможности делиться важными записями с терапевтом.
“«Я пробовала разные приложения для восстановления, но многие были слишком сложными или сильно зациклены на калориях. В Nourish всё намного спокойнее. Приложение не давит и помогает лучше понимать свои чувства и состояние.»”
“«Нойриш уникален ещё и тем, что вы можете в любой момент поделиться своими данными со своим терапевтом. Это очень помогает на сессиях — можно показать записи, своё состояние и трудные моменты, а не пытаться всё вспомнить.»”
“«Мне очень помогают дневниковые карточки навыков ДПТ и то, что их можно заполнять прямо в приложении.»”
“«Мне важно, что данные хранятся на телефоне и никто не видит их без моего разрешения. Из-за этого приложение ощущается безопасным и личным.»”
“«Я поддерживаю партнёра с РПП, и мне понравилось, что приложение подходит не только тем, кто сам проходит восстановление. Оно помогло мне лучше понять, как лучше поддерживать своего близкого с РПП без давления.»”
“«Мне очень нравится, как выглядит приложение. Всё спокойное, простое и не перегружает. В тяжёлые дни это правда важно.»”
“«Как терапевт, я ценю, что люди могут сами решать, чем делиться. Дневниковые карточки навыков ДПТ помогают лучше видеть эмоциональные реакции, отслеживать использование навыков и обсуждать реальные ситуации во время терапии.»”
Мы вдвоём создаём Nourish для людей в восстановлении. Добровольная поддержка помогает нам улучшать приложение.
Как поддержать